Glücklichsein, Spannung und Entspannung

Das Wort des Jahres 2011 lautete "Stresstest". Das teilte die Gesellschaft für deutsche Sprache (GfdS) mit und begründete ihre Entscheidung mit der häufigen bereichsübergreifenden Nennung. Damit, dass der aus der Humanmedizin stammende Begriff 2011 auffällig oft gefallen und in den verschiedensten Bereichen anzutreffen gewesen sei . "Nicht nur Banken wurden auf ihre Belastbarkeit getestet, auch etwa das Bahnhofsprojekt 'Stuttgart 21', die grün-rote Landesregierung in Baden-Württemberg und deutsche Atomkraftwerke wurden Stresstests unterzogen", heißt es in der Begründung [1]

Einem Stressbelastungstest ist wahrscheinlich fast jeder von uns kurz vor Weihnachten und dem Jahreswechsel ausgesetzt. Geschenke kaufen, Weihnachtsfeiern, Vier-Gänge-Menüs an den Weihnachtsfeiertagen, Jahresendspurt in der Firma – statt Besinnlichkeit, Gelassenheit und Ruhe ist Weihnachten und Neujahr vor allem eines: stressig. Einen Ausweg aus der Belastungsprobe am Jahresende zeigt Vivantes auf seiner Webseite zum Thema Gesundheit auf [2]:

• Priorisieren Sie Ihre Aufgaben und machen Sie sich Listen zum Abhaken. Das schafft Erfolgserlebnisse und lässt unüberschaubare Aufgabenberge schwinden.
• Machen Sie sich Gedanken über den Geschenkekauf, bevor Sie losgehen. Wenn Sie wissen, was Sie möchten, geht das Einkaufen fast von alleine.
• Nehmen Sie sich Zeit, und genießen Sie das Festmahl in geselliger Runde. Redend und lachend schmeckt es doppelt so gut.
• Überdenken Sie übertriebene Erwartungen an ein perfektes Weihnachtsfest. Weniger selbst auferlegter Druck macht Sie entspannter. Das merkt auch Ihr Umfeld.
• Muss es Weihnachten wirklich das Vier-Gänge-Menü sein? Bitten Sie doch Ihre Gäste oder Kinder, etwas zum Festmahl beizusteuern. So wird die Arbeit auf viele Schultern verteilt, und es schmeckt doppelt so gut.
• Nehmen Sie sich hin und wieder eine Auszeit. Ein romantischer Winterspaziergang ist gesund für Leib und Seele – und steigert die Vorfreude auf gemütliche Stunden bei Kerzenschein.

Mit diesen wertvollen Tipps sollten Sie den Stressbelastungstest überstehen und mit viel Besinnlichkeit und Ruhe das Jahresende stressfrei genießen.

Doch stressfrei sein, heißt noch nicht gleich auch glücklich sein. Zum Glücklichsein gehört mehr oder etwas anderes? Das Streben nach Glück ist das zentrale Element im Leben eines jeden - die amerikanische Unabhängigkeitserklärung fixiert es gar als humanes Grundrecht. Was können wir tun, um diesem Lebensziel ein Stück näher zu kommen? Die Glücksforschung ist dabei, Politik und Gesetzgebung zu revolutionieren, wie der britische Ökonom Professor Andrew J. Oswald in der Einleitung zum Glücksatlas Deutschland 2011 beschreibt. Einen großen Einfluss auf das subjektive Glücksempfinden haben der empfundene Gesundheitszustand, Partnerschaft sowie das soziale Umfeld mit Freunden und Bekannten [3]. Da kommt doch das Jahresende wie gerufen. Nutzen Sie die stressfreie Zeit, um etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun, Zeit mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen. Starten Sie glücklich in das neue Jahr!

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen stressfreie Weihnachten und ein glückliches Neues Jahr! 

Literatur:
[1] http://www.gfds.de/presse/pressemitteilungen/161211-wort-des-jahres-2011/
[2] http://www.vivantes.de/vivantes-leben-in-berlin/guck-mal-gesundheit/kinder-und-familie/tipps-fuer-stressfreie-weihnachten/
[3] http://www.gluecksatlas.de/cms/index.html. Der Glücksatlas Deutschland 2011 präsentiert die erste umfassende Bestandsaufnahme zum Lebensglück der Deutschen: Demnach war 2011 eine junge Frau, die in Hamburg wohnt, einen sicheren Job hat und in einer Partnerschaft lebt, am glücklichsten in Deutschland.

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